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운동 프로그램 변경! 오늘 운동을 하다가 트레이너 한 분께서 운동 프로그램을 바꾸어보는 것이 어떻겠냐는 제안을 하셨다. 지금 하고 있는 걸 물어보시길래, 하루 1시간 반 중 앞의 반은 유산소운동, 뒤의 반은 웨이트 트레이닝을 하며, 웨이트는 하루 상체, 다음 날 하체, 복부는 꾸준히 계속해 준다고 대답했다. 트레이너 말씀이, 상급자로 올라갈 수록 분할훈련을 하게 되며, 3일 프로그램, 4일 프로그램도 있고, 프로급은 5일짜리 프로그램을 돌리는게 좋다고 했다. 그래서!!! 그 동안 해 온 2일 프로그램을 3일 프로그램으로 변경하기로 마음 먹었다. 1일: 가슴근육, 팔뒤칸근육 2일: 등근육, 팔앞칸근육 3일: 다리근육, 등근육 배근육은 이틀에 한 번씩 강도 높게!!! 웨이트 트레이능 후 유산소 운동하기!! 지난 체지방 측정에서 .. 더보기
티벳에서 온 엽서 지난 태국배낭여행 중 앙코르왓에서 겨우 한나절 같이 이야기 나누었던 정다운군. 그의 끊임없는 탐구욕과 방랑벽으로 인해 역시나 봄학기가 끝나자마자 또 인천공항을 박차고 날아올랐다. 지난 겨울엔 안나푸르나에 가더니, 이번 방학의 행선지는 티벳이라 했다. 그렇게 훌쩍 여행을 떠난게 6월 중순이었고, 그 이후로 나는 기말고사에 치여 정신없이 보내다가 오늘 우편함을 보니 내 앞으로 엽서가 온 것이다. 보낸 사람을 보니 다운군!!! 티벳에서 한참 여행을 하다 고맙게도 직접 엽서를 써서 보내주었다. 지난 겨울에도 네팔에서 엽서를 보내주었는데... 고마운 사람. 그런데, 이게 그냥 고마워만 할 일이 아니었다!!! 티벳 민속 의상을 입고 있는 엽서에서부터, 티벳의 높고 푸른 하늘읠 가슴에 담고 있다는 이야기까지... 완.. 더보기
드디어, 울 어머니의 휴대폰 구입!!! 사실.. 오늘은 아니고, 어제.. 그러니까 토요일에 구입을 완료했다. 대한민국의 성인은 모두 하나 이상의 휴대폰을 가지고 있는 이 시점에서, 우리 어머니께옵서는 우리 가족의 휴대폰 보급율을 75%에서 막고 계시는 막중한 역할을 하고 계셨다. 가정주부로써 대부분 집에 계시고 간혹 나가시긴 하시지만 어디 멀리 가시지 않는데다, 멀리 가실 일에는 거의 대부분 아버지와 함께 하시기 때문에, 그 동안 나와 동생이 휴대폰 하나 하시라고 권해드릴 때도 한사코 안 하신다고 하셨다. 그러다, 어머니의 친구들께서 어머니와의 연락이 점점 어려워지자(어머니는 전혀 불편해 하지 않으셨다. 어머니께서 집을 비우시면, 친구들께서 연락하실 방법이 없으니 그 분들께서 답답해 하신 것 뿐..) 슬슬 압력을 넣으셨나보다. 한 달 전 즈음.. 더보기
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