2차 체지방 분석

2005년 7월 27일 오후 1시 38분 성별: 남 나이: 28세 신장 177cm

체수분 47.7L 단백질 12.7kg
무기질 4.1kg 체지방 14.2kg

체중 78.7kg 골격근량 34.6kg
체지방량 14.2kg 체지방률 18.0%
BMI 25.1kg/m^ 복부지방률 0.84

기초대사량 1893.0kcal 적정체중 76.0kg
신체발달 점수 82점

운동을 시작한지 거의 한 달이 되어가기에 다시 체성분 분석기에 올라가 보았다. 그 동안 간간히 체중계 위에 올라가 별 변화가 없는 체중에 좌절하고 했었지만, 그래도 운동을 꾸준히 하므로 체지방량의 변화가 좀 있지 않겠나~~~ 싶어서 기대를 했건만!!!!

이런이런... 체지방이 오히려 200g 늘고, 체중은 이전에 측정할 때와 같아 체지방률이 18.0%로 올라가 버렸다. 무려 영 쩜 이 포인트 상승!!!

같이 운동을 하는 창배가 힘들어하고 땀 흘리는 걸 보면 내 운동강도가 조금은 부족해 보이기는 하는데, 그래도 할만큼은 한다. 결론은 식습관인데... 특히 저녁 식사와 밤의 허기를 어떻게 잘 관리하느냐가 관건이라는 것이다.

8월이 가까워 온다. 방학도 한 달 남았고, 운동도 한 달 남았다. 그런데 8월엔 여기저기서 놀러오라는 사람들이 많다. 그거 따라다니다보면 아무래도 운동에 소홀해지고, 과식과 식탐을 할 수 밖에 없을텐데... 우짜지? 배에 王자 만들어 캐러비안 베이 가려던 9년째 계획은 올해도 실패인건가. (ㅠ.ㅠ)